Art your (he)art • Surf, yoga & art retreat

Retraite de yoga à Sintra, Portugal

Du 1er au 6 septembre

Chers yogis, je suis ravie de vous retrouver pour un moment singulier et hors du temps.

La retraite prendra place dans les campagnes mystiques de Sintra, à 30 minutes de Lisbonne. Une invitation empreinte de douceur pour se connecter à son corps, son cœur et son âme. Une parenthèse enchantée et hors du temps où la nature, nos corps et nos cœurs, sauront entrer en symbiose.

Durant ces quelques jours, nous construirons un petit cocon sacré pour s’écouter et initier un dialogue avec soi et avec autrui. Avec le cœur, « au cœur » de la démarche, chaque pratique se voudra avant tout holistique.

Ici, l’art et le cœur se marient à une seule et unique fin : s’accueillir.

• Lorsque le cœur est connecté, il est plus réceptif à l’art.

• Lorsqu’il est connecté, il est plus réceptif à la création.

• Lorsqu’il est connecté, il est plus enclin à s’exprimer avec vulnérabilité.

Grâce ces trois volets, nous explorerons le cœur en différentes dimensions, à travers le yoga, l’art, la nature & les activités créatives.

Les maitre-mots de cette retraite ? Sororité, nature, créativité & poésie

La nature & la culture au cœur de la démarche

Les champs pour s’évader, l’amour de la Terre pour s’ancrer, la beauté pittoresque de Sintra et enfin, l’océan pour se purifier. C’est au cœur de ce sanctuaire magique, coloré et empreint de beauté que nous initierons un voyage intérieur et extérieur, ensemble.

Cette aparté en plein cœur de la nature portugaise nous invitera à nous familiariser avec les éléments que composent notre nature.

Une manière de les apprivoiser avec son cœur et son âme dans une démarche de transformation.

Voyage au cœur de son paysage intérieur

• Renouer avec son intuition & son potentiel créatif ;

• Reconnecter & explorer l’infinie grandeur & beauté de la nature (Bhumi) ;

• Explorer le corps d’un point de vue holistique ;

• Le libérer et lui laisser l’opportunité de s’exprimer ;

• S’apprivoiser à travers l’art de la connaissance de soi (svadhyaya), en dialoguant avec son cœur ;

• Prendre de l’expansion, se libérer et finalement, guérir.

LES ACTIVITÉS

☾ Surf (optionnel) & yoga poétique tous les jours

☾ Cercle ouverture (Satsang) Création d’un mandala, chant de mantras, sankalpas & tirage d’oracle (thème : abondance du cœur)

☾ Méditation, yoga doux & respiration à la plage + Sunset

☾ Méditation consciente & écriture intuitive

☾ Création d’un bâton de fumigation

☾ Atelier sur les extensions arrières (backbend : explication théorique & Sadhana asana)

Flower Foraging & creation d’un autel + Cacao Ceremony + Conscious/exctatic Danse

Crédit photo : DreamSea

Inclus :

• Accompagnement & conseils avant arrivée

• 6 jours/5 Nuitées

• 3 repas/jour (vegan & gourmets)

• 1 Goodie bag

• 1 livre de bord

• 1 à 2 Cours de yoga/jour selon les ateliers

• Méditation & pranayama quotidien

• 4 Ateliers pour se familiariser et approfondir ses connaissances du yoga, de l’art et de l’expansion de soi

Non-inclus :

• Transport (avion ou bus)

• Assurance

• Location Surf & cours

• Excursions à Sintra

Cécilia Foissard

Je suis honorée de pouvoir vous transmettre ce que j’ai appris durant ces dix dernières années dans cette retraite placée sous le signe de la magie, de la poésie et du partage.

Je conçois le yoga comme un art en mouvement, une danse, une méditation. À mi-chemin entre la poésie du corps et la conscience du souffle, ma transmission du yoga est une douce conjugaison d’efforts, de lenteur, de poésie et de lâcher prise.

Je suis persuadée que que le yoga est fait pour tous et surtout, qu’il se partage. J’aime créer et faciliter des espaces où une synergie se crée et ou chacun et chacune à l’opportunité de raviver sa lumière intérieure.

Aujourd’hui, c’est avec amour & passion que je vous propose cette parenthèse enchantée dans le sanctuaire de Sintra, au Portugal.

Un doux voyage pour soi et avec soi.

Cécilia • Votre professeure certifiée